Приседания для похудения и подтянутой попы

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога – параллельно полу. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком. Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги и ягодицы станут подятнутыми и красивыми.

#здоровье #красота #фитнес